88岁德国健身女教练，坚持运动38年

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每个人都有一颗爱美之心，都想拥有苗条的身材，美丽的容颜，但是并不是想想就能实现的，需要付出实际行动，完美的体态需要不断地运动，在如今这个经济发展的社会，肥胖的人非常多，因此，减肥成为了当下非常流行的话题，想健身的人越来越多，近几年来，德国一位健身女教练，坚持健身38年，如今88岁的她还维持着令人羡慕的体态，下面我们就来了解一下这位女教练的健身故事。

这位健身女教练名叫纳西达阿布登，一直坚持着健身，想想就觉得不可思议，我们身边哪有这么有毅力的人，能够坚持健身38年，难怪88岁了还有这么美的姿态，真是令人羡慕，据说她在50岁的时候因为受伤，被医生建议要多运动，从此以后便喜欢上了健身，也正是因为她积极运动才可以维持如今的身材，看上去如此健康有活力。

据这位女教练表示：她本人并不喜欢涂抹化妆品，她在生活中最爱的就是运动了，因为这个爱好，使她成为了一位健身教练，自己一边坚持健身，一边帮助其他女性，鼓励她们积极健身，走出舒适圈，塑造自己的好身材。

坚持锻炼身体是有很多好处的，不仅有助于帮助我们保持良好的身材，而且对于肥胖想减肥的人来说，还有助于减肥，积极地运动有助于我们提高身体免疫力和抵抗力，抵抗力强了，就算轻微的感冒也不怕，长期坚持锻炼还能够帮助我们延缓衰老，大家都知道，不断地运动会产生热量，加速脂肪的燃烧，使我们减去多余的赘肉，另外，运动能够加快新陈代谢，促进毒素和废物的排出，使皮肤紧致细腻，所以说在一定程度上可以帮助我们延缓衰老。

运动的方式有很多种，可以跑步锻炼，或者去健身房利用健身器材锻炼，可问题来了，现在的很多人都很忙，根本就没有时间和资金去健身房锻炼，可以说是心有余而力不足，如果因为没时间的话，不要担心，试试小编推荐的这款运动，也许对你保持好身材有帮助，那就是当下很流行的普拉提运动，虽然运动强度不大，但效果却很明显。