坚持健身半年，20岁小伙秃了！

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（转自网络）

不恰当的健身方式，或过度健身都可能引起脱发！，
8月26日，湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院），
皮肤科主任医师杨志波 提醒爱健身的时尚一族，
目前临床已收治 多例健身脱发的病例

长沙20多岁的小伙子刘亮（化名）坚持健身半年多，
随后竟大把大把的头发掉落，出现严重脱发的现象，
追求“型男”外表的刘亮苦恼不已。
经过一段时间中医药特色治疗后有所好转，
但由于刘亮一直对健身“不离不弃”刚刚长出来的头发，
又开始脱落。最后在医院不得不接受“植发”手术才解除烦恼
健身怎么就会导致脱发甚至秃头？
这是怎么回事呢？
这种脱发也被称为脂溢性脱发。

“不恰当健身确实会引起脱发。”杨志波介绍，像刘亮这种因健身引起的脱发，医学上叫做雄激素性脱发，是一种多发于中青年时期的毛发进行性减少的疾病，也被称为脂溢性脱发。“运动健身特别是频繁、大量进行运动，会让人体内雄性激素水平长时间保持在高位，导致或加剧脱发症状。”杨志波说。


普通人群怎样预防脱发呢？

杨志波表示，除了过度健身是时尚人群的脱发因素之一外，还有的脱发患者是因为心理压力、营养不良及熬夜、抽烟等不良生活习惯引起的。因此，预防脱发除了健身强度不能过大，还需注意这些方面：

首先是合理饮食，尽量做到荤素搭配，不要过度节食，不要食用辛辣刺激食物。

其次，要善于调节自己的情绪和精神压力，因为焦虑不安也是导致脱发的重要原因之一。

三是要戒烟、戒酒、避免熬夜，因为不良的生活习惯会使头皮毛细血管收缩，影响头发生长。

四是要正确洗头，一般2～3天洗一次头发即可。